为传承中华传统养生文化，丰富居民日常健康生活，4月2日，银河办事处在盛世裕华社区开展八段锦第三、四节教学活动，聚焦调理脾胃须单举与五劳七伤往后瞧两大核心招式，带领社区居民循序渐进研习传统养生功法，沉浸式感受非遗养生魅力。
活动现场，教学工作人员细致讲解第三式动作要领，示范标准站姿，强调双脚与肩同宽、身形端正，随后演示一手掌心向上缓缓托举至头顶，另一手掌心向下按压至髋旁，形成上下对拉的舒展之势，同时指导居民配合均匀呼吸缓慢还原动作，该招式通过拉伸脾胃相关经络，能有效调理脾胃功能，帮助改善消化不畅、身体乏力等问题。居民紧跟节奏反复练习，工作人员穿梭其间，逐一纠正姿势偏差，手把手指导发力要点，助力大家做到形气合一、动作标准。
在第四式教学中，工作人员重点讲解“五劳七伤往后瞧”的练习关键，要求身体直立，头部缓慢向左右后方转动，目光平视后方，全程稳住肩膀、动作轻柔，切忌用力过猛。此招式专为缓解颈肩不适设计，能有效拉伸颈部肌肉，疏通督脉，适合长期伏案、久坐人群练习。居民们放慢动作节奏，用心体会拉伸感，从期初的生疏，到逐步熟练规范，练习状态愈发投入。
练习间隙，居民围坐一起相互交流练习心得，分享身体舒展后的感受，纷纷夸赞八段锦动作舒缓柔和，既能放松身心、又能调理身体。十分适合日常练习，工作人员也鼓励大家坚持每日练习，将养生功法融入日常生活，养成规律健康的生活习惯。
此次活动，让居民熟练掌握了八段锦第三、四式的核心动作，进一步推动了中华传统养生文化在社区的普及。后续，银河办事处将持续开展八段锦系列教学活动，带领居民学习更多招式，以传统养生助力社区居民收获健康与快乐。