三伏天里谈养生，吃吃喝喝门道多。7月20日，龙王办事处于龙安社区6号院开展“知三伏·养身心”三伏天养生小组第二节——“伏天话饮食，妙招共分享”主题活动，组员们准时参与。
活动开始，社工引导组员简要回顾了上节所学内容，并邀请大家分享上一周在家尝试的养生实践，有人熬了绿豆汤，有人做了薏米粥，在轻松交谈中温习了所学知识。随后进入饮食知识讲解环节，社工通过图文展板向组员介绍了三伏天“清淡饮食、健脾化湿”的总体原则，重点讲解了“三瓜（冬瓜、苦瓜、丝瓜）、三肉（鸡肉、鸭肉、牛肉）、三饮（绿豆汤、酸梅汤、菊花茶）”的搭配方法，并强调少吃生冷辛辣、注意少量多次饮水。组员们听得认真，不时举手提问，社工逐一作答，现场气氛专注而热烈。
进入互动分享环节，入夏后持续高温，部分组员反映容易出现头晕、乏力等不适，社工趁势邀请大家分享自己的应对方法。大家你一言我一语，互相支起招来——有人推荐用荷叶煮粥清暑利湿，有人说用冬瓜皮煮水有助于消肿。志愿者为大家示范按揉太阳穴缓解头晕、掐按人中提神醒脑的简易推拿手法，其他组员边看边跟着比划，现场气氛活跃。社工在一旁适时引导和补充，提醒大家推拿时力度要适中，以感到酸胀为宜，并强调严重不适需及时就医。大家在分享中既学到了实用小秘方，也增进了邻里感情。
本节活动在欢声笑语中接近尾声。社工带领大家回顾了本节所学要点，发放了下节活动预告，并提醒组员伏天饮食重在清淡有节。组员们纷纷表示，这样的活动既长知识又贴近生活，实用得很。